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从惯性中解脱 【台州晚报心理专栏《情感ask》2011年11月20日】
作者:吴知力  发布时间:2011-11-29 12:00:25  阅览数:1955

吴知力老师:

  您好!

  当年我高考失利,复读一年结果考得更差,最终进了个还不如第一年考上的大学,复读生还考不过应届生,令我觉得很郁闷。

  大学期间我是班长,觉得这个学校的学生都没有什么过人之处。而我也由高中时的郁闷、自卑变得又自信起来,太好胜所以处事不好,一些同学对我很反感。

  我自认为长得不错,从初中就有很多人追,可是大三时,已经见了家长的男友却和我分了,他认识了另一个长得很丑的女生,但女方家里能给他在大学毕业后安排很好的工作。他说没能力配不上我,对那边却说是我主动和他分的。

  最后我知道了,他心里其实不想和我分手。我不想让自己有退路,所以就告诉他妈,告诉他好友他的背信弃义,让他恨我。

  最后我终于和他彻底决裂了,虽然目的达到了,但是心很痛。从小到大头一次觉得有东西是自己不能控制的,再努力也得不到的。那时晚上睡不着,早晨学校放军歌我就会全身发抖。之后我就一蹶不振,觉得自己什么都做不好。

  大三寒假我找了份工作,从早忙到晚,过年也没回家。因为看心理学上说分散精力可以使心情好转,而且说找个男友疗伤可以忘掉过去。我就从追我的男生里找了一个从小一起长大的,感觉很善良的一个男生做了男友。半年后确实忘掉了前男友,可那段痛苦经历是有伤疤的,永远忘不了。

  男友也对我很好,但我还是没有了以前的活力。大四一年我就在宿舍躺着,胡思乱想,一到考试我就又回到了复读那年的状态:郁闷难熬。再后来我毕业,工作也没有找到,研究生也没考上,而同学都混得很好,我就更自卑了。

  我现在和我的男友过得很好,现在的问题是我以前的种种境况造成了我一些心理问题:

  1.我总是觉得自己做什么都不行,很自卑,做事犹豫不决,这很不像我以前的雷厉风行、争强好胜的性格。什么都让男友给我安排,他都不相信我大学管理整个班级是什么样子,现在的我绝对是个小孩子。

  2.我总是爱乱想,特别是想自己命好苦,一直都不顺。特别是想到被男友甩了之后的那段痛苦,还有高考的那段痛苦我就会发呆难受。

  3.大四毕业我复习考研,平时学习的时候我很开心,状态也很好,一临近考试我就开始难受,那种感觉又回到了高考复读那年,而且我会定性地认为我命中注定是考不好的。因为高考失利,考研失利,所以我觉得自己会一再失利下去。不出所料英语考试我又怯场了,考场上全身出汗不自在,最后我英语没过线,数学倒将近满分。

  我觉得自己有心理疾病,可不知到底要不要看心理医生。希望你能给我回信。

  小 吉

  

  小 吉:

  你好!

  你似乎只有在比别人好的状态下才能找到自己、相信自己、释放自己。一旦你在与别人的比较中落败(这种落败也许只存在于你个人的精神世界中),你就会迷失和自我怀疑,由此再进一步发展成自怜和对别人的过度依赖。你生命的坐标就是你的“自我确认”(确认自己是比别人优秀的),如果你对这一点是确认的,你就知道自己要做什么,你就不会陷入犹豫不决。如果你进入自我怀疑的状态,你就丧失了你的坐标,你就会退缩,因此你也只能通过依赖他人来前行。

  你是一个自负与自卑的结合体,而且你通过某种无意识的形式极大扩大了这两者之间的距离。你发现了吗?在自负与自卑之外,你鲜有这两者之间的中间状态。太多看似矛盾但实际上却生发于你的人格的事情了:你考了一个你认为很差的大学,这一点让你感到痛苦。因为你觉得作为一个复读生竟然考不过应届生(在与人比较中落败让你痛苦)。但当你进入大学看到你的同学都一无是处时,你又迅速地自信甚至自大起来(你在比较中获胜让你得到自我确认)。你可以在自信的科目数学上考个接近满分,同时在不自信的科目英语上过不了线。看到这里,你发现了吗?你的自我评价和自我认知对你在现实生活中的实际状态有极大的影响。

  问题的核心就在你对自己的看法上,而你对自己的看法又几乎完全建立在你在群体中所处的位置。在你与心理咨询师面对面咨询之前,可能对你有帮助的方法是你需要从和他人比较的惯性中慢慢解脱出来。如果你非比较不可的话,请与你自己的过去比。真正生活在自卑与自负之间的地方。

  吴知力

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