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关于心理咨询的5个迷思
发布时间:2015-04-15 11:09:38  阅览数:3148

 

文|陈一格
 

1
你能看透我吗?
这大概是所有心理学人被问到最高频的一个问题了吧。市面上好多《FBI读心术》之类的书大卖,让大家都误以为学心理学的都有读心术。
 
心理咨询师没有读心术。我想人类目前的科技也好,超能力也好,暂时还没发普及读心术。心理咨询师可以通过你的言行去揣摩你的想法,但大多数时候,咨询师是去“感同身受”你的感受,然后跟你澄清,在澄清的过程中去搞明白你到底在想什么有什么样的感觉。
 
2
去心理咨询的人都有病吗?
心理咨询的范围非常广,上至轻度抑郁、焦虑等心理疾病,下至心里有些烦恼压力太大。所以并不是一定有病才来见心理咨询师哦。有车的朋友一定知道,你的爱车定期都要换机油是为了延长发动机使用寿命。同样的,我们人也一样,见咨询师也是我们养生,促进心理健康的一种方式罢了!
 
3
搞心理咨询的是不是心理有问题?
心理咨询师也是普通人,当然也可能会有心理困扰,但是会有严格的机制保障咨询师的个人困扰不影响到他对来访者的治疗。
 
心理咨询师也需要接受自己的心理咨询。同时,受过良好训练的心理咨询师在咨询的过程中会有一段督导的陪同期,以及同行的督导。在同行和督导的监督下,咨询师可以通过第三方的视角去了解自己的盲点和限制,知道在何时点到为止,也知道当自己的内心无力承受过多的时候,就重新需要回到自己的咨询师那儿接受治疗。美国教授曾经跟我们分享过说,成为咨询师的时候,提升自我觉知很重要,因为觉知自己有限的能力,懂得求助于人,那么咨询这条路才不至于走进死胡同。
 
4
心理咨询就是聊天吗?
我很多朋友、家人都对此有疑问,曾经朋友说,“瞧你的工作多好啊,聊聊天就能赚钱。”心理咨询可不是随便跟来访者聊聊天,那来访者支付高昂的咨询费用可要不乐意了。心理咨询是咨询师提供非常专业的无条件关注、倾听、共情,并通过不同的咨询技术及咨询理论背景来协同来访者一起探索他们的困扰,帮助他们“对症下药”,有时候甚至需要通过一些“角色扮演”技术让来访者直接练习新学的技能,将之化为己有,这样,在咨询之外的生活就能信手拈来了!
 
5
心理咨询多久能见效?
心理咨询与普通的看医生不一样,内科医生可能根据你的病症给你开个药,你遵医嘱,病自然而然就会好起来了。而心理问题或是心理疾病的发生非一日之寒,通常第一次咨询,咨询师仅能收集一部分你疾病形成的原因吧,可能还来不及与你一起协商为你量身定制的咨询计划!所以当你准备好找合适自己的咨询师的时候,不妨耐心地多尝试几次,一般根据你的问题困扰的轻重,从3-4次搞定到长期如1-2年时间不等。心理咨询有时候跟吃中药很像,不是即刻有效,药效是需要自己积极配合才会逐渐显现的!

 

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