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怎样轻松扩大你的心理舒适区
发布时间：2015-04-15 10:54:47  阅览数：5568
 

文|Cyndi

译|rita_z

本文转载自译言网
 

如果你想扩大自己的心理舒适区，就应当在精神上锻炼自己适应新的环境和情况，这样你便能克服焦虑，达成目标，实现梦想。
如果我跟你说：给你1000美元让你去作重要公开演讲？你会去吗？跟大多数人一样，你可能马上就想退缩，尽管这样做对你挺划算的！为什么这个想法没法吸引你呢？

某些活动的想法唤起你内在的恐惧或焦虑，是因为它们超出了你的（心理）舒适区。比如公开演讲，在大多数人的心理舒适区之外。

舒适区是让你觉得舒服的活动领域，你能在无负面情绪的情况下完成某事。它也包括人物、地点，和让你只会产生积极想法的事情。

舒适区有多重要呢？

你的舒适区可能会限制你的能力，使你放弃梦想和目标，也可以刺激你做出壮举。事实上，舒适区可以决定你的个性和成功的潜力。

很多成功的人实现他们的目标是因为他们有能力扩大自己的舒适区，以获得他们想要的东西。

如果你想扩大自己的舒适区，你可以在精神上锻炼自己去适应不熟悉的环境或情况，以此克服焦虑，达成目标，实现梦想。

这里有一些提示，你可以用它们扩大自己的舒适区，消除你对特定情形的焦虑：
 
1. 了解自己的心态。心理调节在扩大舒适区方面起很大的作用。也就是说，怎样形成舒适区是从我们自己的头脑开始的。——我们每个人都有些“什么有可能让人感到 舒适，什么可能让人不舒适”这样先入为主的概念，我们（为自己）指定精神准则以保持舒适区之内。——你选择了自己的舒适区界限！知道你的界限是扩大舒适区 的第一步。 
2. 打破某些你自我强加的规则。如果你想扩大舒适区，就必须让自己从自我强加的准则里解放出来。打破一些这样的规则能让你寻求新的、可以为你带来更大的成功的体验！ 
3. 考虑局面的真实风险。重要的是知道什么是真正的风险，而不是有可能发生的 你感觉（或恐惧）什么。了解这些区别可以让你克服缺点。
4. 挑战自己，走出舒适区。很多时候，当遇到边界或限制时，我们是自己最大的敌人。有些时候，你必须强迫自己去达到你想要做到的。在这些情况下，你必定要面临走出舒适区的挑战。

 

当走出舒适区带给你成功，你会发现，走出舒适区所付出的的努力是非常值得的！


无论何时当你第一次尝试某事时，一定会有点不舒服。我们都习惯于抗拒变化，呆在舒适区里。你可能不得不提醒自己：只有你自己才能让你走出去。

要有耐心，要注意你的自我施加的限制，一次一小步地做尝试。这样，你的舒适区将会在渐渐的，让人舒适的步伐中扩大开来，当你收获积极的经验时，恐惧和焦虑会消失。

保持你的梦想在视野之内！想要达到目标并过上梦想的生活可能只需要去扩大你的舒适区~

 
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