当前位置:首页 - 晚报专栏
自我疏离之痛 【台州晚报心理专栏《情感ask》2011年10月30日】
作者:吴知力  发布时间:2011-10-31 09:52:24  阅览数:2353

吴知力:

  您好!

  我感觉自己活在一个不真实的世界,没有什么成就感,也很麻木。

  我曾经玩过一段时间的游戏,在网络游戏里面感觉很真实,那就是我。头脑很清醒,也知道该怎样做,很积极,很投入。可面对现实生活为什么不是这种状态呢?不知道该干什么,就算定下个目标也很难坚持。发现自己笨得不得了,以后会不会一事无成呢?这到底是怎么回事呢?

  我3岁时被父母放到农村的爷爷家,一直到8岁。然后被父母接到城里上学。由于一开始和父母没什么感情,以及对周围的环境不适应,感到很痛苦。

  最重要的是,父母的脾气都很差,自从我来到城里之后,他们天天吵架,每天都打骂我。我有一点做得不对就要挨一顿打。他们天天把我关在家里,除了学习什么都不让干。

  从那以后我的精神越来越差,非常压抑。我也不知道是不是得了神经衰弱。反正那个时候每天都不敢和同学说话,活得没有安全感,非常孤独,整天头晕得受不了,记不住东西。

  特别是到了五年级,我晚上都睡不着,后来一见到阳光就害怕。那个时候最想看到的就是乡下的爷爷奶奶,整天想他们。

  就这样一直到上高中才好一点,我开始住校了。他们管我管得少点了,学习也慢慢地放松了下来,和周围的人交流多了,慢慢地懂得了一些道理和生活上的东西,不过我也越来越叛逆。

  我大学比较不幸,被分到了一个我不能融入的宿舍。他们都是混混,几个人一起吸烟等等,反正我很不适应,也没有共同话题。他们家庭都比较富有。

  后来我就一直被排斥,这种感觉让我很痛心,很难受。我每次一进到宿舍就感觉很陌生。于是我干脆晚上不回宿舍,在网吧包夜玩游戏,白天回宿舍睡觉,心情也开始越来越焦虑和不平静。整天不去教室,学习更是一塌糊涂。

  这中间我还加入了一个协会,在里面认识了一个女生。她给我的感觉就是很文静,很得体。我开始喜欢她,每天都是想见她。可是我知道自己配不上她。

  她一直和我们协会的会长走得很近。每当看到他们在一起的时候,我就很不是滋味。这种状态一直拖到大一结束的时候,我鼓起勇气给她发短信约她出来。还没等到我表明心意,她就把我拒绝了,唉。

  半年之后,我的心情已经调节得好一些了,心里也放下她了。另外一个女生走进了我的视线,是我主动追求她的。可是由于她之前受到过伤害,不能接受我。

  为此我痛苦了一年。后来我控制不住自己,老是想自残,看见普通的水果刀也老想在自己的手腕上割上一刀,有时候站在楼上就想跳下去。虽然这些想法在我头脑中只是一闪而过,但是我觉得非常可怕,我怕有一天我会控制不住。这样理智的思考开始和这种自残的想法做斗争。

  太痛苦了,人生似乎没有意义了,每天都活在生与死的挣扎之中,找不到方向和目标,我不甘心就这样下去。我自己慢慢地调节,到了去年这种想法轻了许多,虽然能控制住了跳楼的想法,但还是不能看到水果刀!

  去年我找了份工作,干了几个月,发现不合适,就不干了。今年夏天就大学毕业了,我该何去何从呢?面对小时候的经历,我一直无法释怀,也一直是我不能提及的心痛,不过我已经不恨我父母了。但是这种经历带给我的心理创伤和精神创伤还是无法抹平,会跟随我一辈子。

  到现在我对生活的认识还存在偏差,老是觉得和正常人不一样,特别是看待问题的方式和方法上。

  另外每天还是头晕晕的,精神不太好。自己也不知道该干什么,适合干什么?一点目标都没有。也没有能使我产生兴趣或者动力的东西。自控力非常差,最重要的是,我以后会不会还会有自残的想法,还会不会得强迫症呢?请老师救救我!

  小lian

  小lian:

  你好!

  在你过去的生活中,你一直在寻找能够抚慰自己的东西:思念爷爷奶奶、逃离宿舍通宵上网、追求自己喜欢的女孩子、沉浸在网络游戏中,但是到头来要么不可得且增加挫败,要么只是得到暂时的慰藉而不解决真正的问题。为什么呢?因为这一些都只是替代品而不是那些你真正需要的东西:被接纳、感觉自己是安全的、有价值的。

  是的,你来城里以后的家庭氛围:父母的专制和暴力、父母之间的冲突,正是造成你压抑、不安和恐惧的来源,也是你现在退缩和自我怀疑的来源。

  同时,父母对你的指责和打骂内化成了你的自责和自虐。在小时候那样的环境中你为了自我保护,不得不发展出一种自我疏离的心理防御机制,通俗地说就是你通过麻木自己的感受力来减少自己感受到的痛苦和恐惧情绪,这种心理防御机制实际上帮助你度过了最无助的岁月。但是它的副作用却是让一个人丧失或大大减少了存在感。这也正是你现在产生自杀冲动的原因,你试图通过使自己不存在来消灭内心的痛苦。你说“我感觉我活在一个不真实的世界,没有什么成就感,也很麻木,不是那种头脑很清醒的状态”,这也正是你长期与自己真实感受疏离的结果。

  但是,当一切已经如此,你该怎么办呢?第一步,你需要通过心理咨询师的协助把自己压抑在内心的情绪和想法表达和释放出来,以减少内心的堵塞和增加存在感,然后开始走一条自我了解(了解自己真实的感受、内心的渴求、深埋的哀伤)和自我接纳的路。

  这条路很长,但是只要你找对方向开始行动,你就会感受到希望和信心。这些希望和信心会支持你继续走下去,有一天你会找到自爱,那时你便会感受到你也拥有光明。

  附上一首小诗,送给你——

  

  这人身

  即是一间旅舍

  每天早晨都有新面孔进来。

  喜悦、忧伤、恶劣、

  还有一闪即逝的觉知,

  每个都是不速之客。

  欢迎并招待他们每一个!

  

  阴暗愚昧的念头、羞愧感、恶意,

  要在门口笑着迎接他们,

  快快邀请他们进来吧。

  

  要感谢所有前来的人,

  因为,每一个都是

  从彼处派来此地作为向导的。

  ——鲁米(Rumi)

  

  祝一切安好。

  吴知力

收 藏】【打 印】【关 闭