吴知力：

　　您好！

　　前几天我一个人在家，有个民工来按门铃。我一开门，他说他来修窗户的。我还没请他进来呢，他就轻车熟路地跑上我家2楼去了（我家是2层的房子，2楼有两间卧室，是我和父母的房间）…… 

　　我马上打电话给父亲，问他是不是叫人来修窗子？我父亲说是，让我跟着那个人不要让他偷东西……

　　打完电话，我走到外面，看到那个人果然在2楼阳台那里弄窗户。不知道为什么，可能是因为2楼那里空间比较狭窄，我不敢上楼去看着他。我就一直站在一楼门外面看着他。那人中途跑到2楼卫生间里去，然后修好窗户，他又磨了几分钟才下楼来。那几分钟他不在我视线之内，不知道他是不是去开我父母的卧室门偷了什么东西。

　　晚上父母回来，骂了我一顿，说我没用，应该跟在他后面的。可是我真的觉得在2楼和一个陌生人相处非常压抑。2楼走廊比较狭窄，光线暗，我怕他突然用工具袭击我。而在外面空旷的地方我就不怕他了。

　　现在想想，我真的很懦弱。好歹我也是20岁的男人了，为什么要怕呢？我对不起父母，不知道那个人究竟有没有趁机偷了什么东西？但是我们没发现少了什么重要东西。

　　我总是郁闷这个事情，好长时间了，想起来就郁闷。一来恨自己懦弱，二来对不起父母，三来总是在想那个人究竟有没有做了什么不好的事。或许那个民工也在偷偷笑我傻呢。

　　您有办法开导我一下吗?谢谢!

　　小北

　　小北：

　　你好！

　　看着你的来信，最直观的感受是你父亲对他人的敌意：他对来修窗户的师傅进行有罪推定，要求你紧跟着他防止他偷东西。因为你没有紧跟着这位师傅他晚上回来骂了你一顿。但你对这一切的反应却是恨自己的懦弱、对不起父母。

　　你能告诉我你对不起你父母什么吗？我想这荒谬的逻辑背后一定是你父母在日常生活中向你植入了这样的观念：只要你不能做到他们的要求，你就是无用的，你就是对不起他们的。

　　你与修理窗户的师傅相处时的紧张，是与你和你父亲相处时的紧张一脉相承的。你害怕在狭窄的空间里可能遭到那位师傅的袭击，这种内心的预设和脚本足以看出你在平日的生活里是多么的紧张不安和害怕受到伤害。

　　所以问题的关键在于你与你父母的关系，而非你为何不能在这位师傅面前表现得大胆有力。你活在随时被父母指责的恐惧中，这样的人又如何有力量面对外部世界？

　　但你用来缓解这些痛苦的方式是自责、自恨。你恨自己的懦弱、恨自己对不起父母。你知道你为何会这么做吗？因为只要把一切问题都归因于是你自己不够好不够强，你就不必面对父母太苛责太过分这个事实。回避了这个事实就可以继而排除你若维护自己就有和他们发生对抗和冲突的可能。你对这种对抗是极其恐惧的。

　　还有一点也非常关键，就是只要把一切归因于自己的不足就可以给自己一种“自己可以主宰自己生活”的幻觉：只要自己更坚强、更大胆，所有事情都会按自己的设想好起来。因为人们常常误以为自己是完全由自己的意志控制的。

　　自责、自恨正是抑郁症状的表现和温床，如果你靠自己的力量无法走出这种情绪模式的泥潭，建议找一位你信得过的心理咨询师来帮助你吧。

　　祝好。

　　吴知力