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了解你的心理过程 【台州晚报心理专栏《情感ask》2012年1月8日】
作者:吴知力  发布时间:2012-02-14 10:42:28  阅览数:2008

吴知力:

  您好!

  我25岁,女,在一家大公司工作。我从小就有个坏毛病:喜欢把事情往最困难、最坏的地方去想。比如工作中接到什么任务,我首先想的不是怎么去把这个任务做好,而是想:“我万一办不好这件事,老板会不会骂我,会不会辞退我?我会很丢人,我会很郁闷,这个任务怎么这么麻烦啊?为什么要我做这么困难的事情呢……”

  办完了一件事,我也首先不是很有成就感,而是想:“终于完成任务了,我轻松了。”

  比如我的车坏了,要去修,我就会一拖再拖,拖到没法再拖了才去修,修完了觉得仿佛办完了一件很大的事情。因为我怕麻烦,觉得修车是件很烦的事情。

  生活中种种很正常的事情对我来说困难无比,麻烦无比,我什么都不想做,就想轻轻松松地过日子,没有困扰,没有麻烦。

  另外,生活中些许的风吹草动,我就会觉得很害怕。比如我看到新闻说谁谁谁的电脑中了病毒,结果隐私外泄之类的,我就会联想到自己,就很害怕自己也会这样,于是把电脑加密加密再加密。

  我极度没有安全感,喜欢远离纷扰,远离别人的注意,隐藏在茫茫人海之中,不要别人来烦我。谁来揭我的隐私,或者我被人拆穿了什么事,我会非常难受,想死。

  我觉得自己有心理问题,您帮我分析下好吗?

  L

  

  L女士:

  你好!

  我们身上出现的很多让我们感到难以理解和奇怪的现象,实际上是过去的生存和生活经历给我们留下的情绪记忆。也许你已经忘记过去发生的某件具体的事情,但由那件事情带来的情绪记忆却深深地留在了你心里。

  “喜欢把事情往最困难、最坏的地方去想”,这种心理动力实际上是你对现实生存环境的一种适应方式。你的内心认为,只有把事情往最坏的地方想,并且给自己一个应对最坏情况的方案,你才能感到不那么害怕。

  很可能你以前的生存和生活环境是非常恶劣的、压力很大的、甚至你可能是受过过度惊吓的(这一点你比我更清楚)。你可能长期生活在一种被恐惧包围的环境中,这让你逐步形成了对令你恐惧的生存环境的应激反应——你随时准备面对最糟糕、最坏的情况出现,你觉得只有处于这样一种高度警惕的防卫状态才能保护自己。

  但是当你长大、独立之后,你的生存和生活环境已经改变的时候,你的心理防卫方式还是老旧的,你甚至会不相信你当前的生存和生活环境是比较安全的,你仍然陷在过去的情绪记忆里。

  你的情绪反应对应于你过去的生存环境是恰当而起到保护作用的,但对应于你当前的生活状态却是过度的。但这并不奇怪,因为你实际上是在对你过去的情绪记忆、过去的创伤在作出反应,现实中的种种事件和压力只是在触发你的情绪记忆继而让你产生老旧的情绪反应而已。

  一些看似很平常的生活中的事情,如修车之类也让你感到压力重重,这让我感觉到你的内心是多么的疲惫,任何发生在你身上的事情都可能被你的内心解读成或转换成一种压力。我想你最需要做的是两件事:一是要创造条件让自己完全休息一段时间,二是你需要去了解你内心恐惧的内容、了解一件事情从事情本身变换成你的压力这个过程是如何发生的。只有了解和理解自己的心理过程,你才能从对生活的单一的反应方式中走出来。

  祝好。

  吴知力

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